Cómo usarlo
Elige el sexo e introduce tu estatura: verás el peso ideal según cuatro fórmulas conocidas y el rango de peso saludable según el índice de masa corporal. Las fórmulas no coinciden, así que el resultado principal es el rango entre ellas; debajo, cada fórmula y el peso normal según el IMC.
Fórmulas
Las cuatro fórmulas nacieron en pulgadas: parten de un peso para 5 pies (152,4 cm) y suman unos kilos por cada pulgada (2,54 cm) adicional.
| Fórmula | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 50 + 2,3 kg por pulgada | 45,5 + 2,3 kg por pulgada |
| Robinson (1983) | 52 + 1,9 kg | 49 + 1,7 kg |
| Miller (1983) | 56,2 + 1,41 kg | 53,1 + 1,36 kg |
| Hamwi (1964) | 48 + 2,7 kg | 45,5 + 2,2 kg |
Por ejemplo, un hombre de 178 cm (unas 70 pulgadas, 10 por encima de 5 pies): según Devine, 50 + 2,3 × 10 = 73 kg.
¿Qué fórmula es la buena?
Ninguna por sí sola. La de Devine se creó para dosificar medicamentos, no para valorar la figura; las demás usan otros coeficientes. La diferencia entre ellas es la respuesta honesta: el «peso ideal» es un rango, no un número. El rango más amplio es el del IMC entre 18,5 y 24,9, que usa la OMS.
Preguntas frecuentes
¿Por qué no tienen en cuenta la edad ni la complexión? Son fórmulas muy simples que solo usan la estatura y el sexo. Quien tiene complexión grande o mucha masa muscular puede pesar más de lo que indican; en ese caso es más útil estimar el porcentaje de grasa.
¿Sirven para estaturas por debajo de 152 cm? No muy bien: restan kilos al peso base y tienden a quedarse cortas. Guíate por el rango del IMC.
El resultado es orientativo y no sustituye el consejo médico. Para revisar tu peso actual, usa la calculadora de IMC.