Como usar
Escolha o sexo e informe a altura: você verá o peso ideal por quatro fórmulas conhecidas e a faixa de peso saudável pelo índice de massa corporal. As fórmulas não concordam, por isso o resultado principal é a faixa entre elas; abaixo, cada fórmula e o peso normal pelo IMC.
Fórmulas
As quatro fórmulas foram criadas em polegadas: partem de um peso para 5 pés (152,4 cm) e somam alguns quilos para cada polegada (2,54 cm) acima disso.
| Fórmula | Homens | Mulheres |
|---|---|---|
| Devine (1974) | 50 + 2,3 kg por polegada | 45,5 + 2,3 kg por polegada |
| Robinson (1983) | 52 + 1,9 kg | 49 + 1,7 kg |
| Miller (1983) | 56,2 + 1,41 kg | 53,1 + 1,36 kg |
| Hamwi (1964) | 48 + 2,7 kg | 45,5 + 2,2 kg |
Por exemplo, um homem de 1,78 m (cerca de 70 polegadas, 10 acima de 5 pés): pela fórmula de Devine, 50 + 2,3 × 10 = 73 kg.
Em qual fórmula confiar?
Em nenhuma sozinha. A de Devine foi criada para calcular doses de remédios, não para avaliar o corpo; as outras usam coeficientes diferentes. A diferença entre elas é a resposta honesta: o “peso ideal” é uma faixa, não um número. A faixa mais ampla é a do IMC entre 18,5 e 24,9, usada pela OMS.
Perguntas frequentes
Por que as fórmulas não consideram idade nem biotipo? Elas são simples e usam só a altura e o sexo. Quem tem ossatura larga ou muita massa muscular pode pesar mais do que elas indicam — nesse caso, vale mais estimar o percentual de gordura.
Funcionam para quem tem menos de 1,52 m? Não muito bem: subtraem quilos do peso-base e tendem a subestimar. Use a faixa do IMC.
O resultado é uma referência, não uma orientação médica. Para avaliar seu peso atual, use a calculadora de IMC.