Здоровье и спорт

ИМТ, суточная норма калорий и другие расчёты для здоровья и тренировок.

9 инструментов

• Калькулятор ИМТ

  Рассчитайте индекс массы тела по весу и росту и узнайте, в какую категорию по классификации ВОЗ он попадает и какой вес считается нормальным для вашего роста.

• Калькулятор идеального веса

  Узнайте идеальный вес для своего роста и пола по формулам Девайна, Робинсона, Миллера и Хамви и диапазон нормального веса по ИМТ.

• Калькулятор процента жира

  Оцените процент жира в организме по обхватам шеи, талии и бёдер методом ВМС США, а также массу жира и безжировую массу тела.

• Калькулятор калорий

  Сколько калорий в день нужно, чтобы поддерживать вес, худеть или набирать массу: расчёт по формуле Миффлина — Сан Жеора с учётом активности.

• Калькулятор нормы воды

  Рассчитайте, сколько воды пить в день, с учётом веса, тренировок и жаркой погоды — в литрах и стаканах.

• Калькулятор темпа бега

  Темп на километр и скорость по дистанции и времени, а также прогноз результата на 5 км, 10 км, полумарафон и марафон.

• Калькулятор сна

  Рассчитайте, во сколько лечь спать, чтобы проснуться бодрым, или во сколько поставить будильник — по 90-минутным циклам сна.

• Калькулятор срока беременности

  Предполагаемая дата родов и текущий срок беременности в неделях по первому дню последней менструации — с учётом длины цикла.

• Калькулятор овуляции

  Рассчитайте дату овуляции и благоприятные для зачатия дни по первому дню последней менструации и длине цикла.